日常妆扮：找一个闪光亮

　　精品女人最基本的是均懂得如何妆身打扮，包括穿衣、化妆适合身份、适合节令、适合不同的场所，不会太落伍也不太前卫。精品女人知道如何根据不同的场合突出自己的亮点。比如在白天上班的时候，忘不了在身上喷上几滴淡淡的香水，一种女性的优雅就从那淡淡的香水气息里飘然而出；在抹唇膏时懂得选择适合自己肤色和表达当日心情的唇膏。

　　心得一：Liza在谈及办公室化妆时说，粉底不要特别白，那样将会使肤色失去原有的红润；颊红也不要过于明显，只需稍稍一点红，在日光灯下就会显得娇艳无比；不要追随复杂的化妆形式，要尽可能地控制有色化妆品在自己脸上的使用量。服饰多选择较素的色彩系列，如黑、白、灰、棕的颜色搭配，随时保持典雅、得体的面容。和朋友聚会时，配一件休闲外套，选择一款浪漫的香水和晶莹的唇膏为伴，略施红色眼影。

　　心得二：Ring白天是某贸易公司的负责人，所以她白天总是淡淡地描描眉，再给唇部加点色彩，简单而精练；而晚上去酒吧，她就会给自己的妆容添加时尚感，整个妆容比白天的夸张，色彩浓一点，重点会在眼部加上眼影，同时加强唇部的亮泽度和两腮的红润。

　　心得三：在挑选化妆品时必须亲自到品牌专柜上咨询，告诉销售小姐你所欲表现的妆容风格。一般，平时需配备两套不同风格的化妆设备，同一风格的化妆品最好是同一色系、同一品牌的。

　　最基本的化妆品：口红、胭脂、眼影、眉笔

　　护肤　按季节使用适合的护肤品

　　精品女人都拥有基本的护肤常备物资，她们从不吝啬给自己买最好的护肤品。除了日常居家护肤外，精品女人一般都定期到美容院做护理，也会经常和自己的美容顾问沟通。她们对美容项目的选择非常谨慎，比如会对该项目的效果、所用产品详细了解。

　　心得一：由于平时化妆、工作也较劳累，精品女人较喜欢做深层清洁和滋润的面部护理项目。同时她们也着重身体保养，其美容计划是一周做两次淋巴排毒，一个月做两次的全身去角质、体膜，配合适量的运动和桑拿。一些具有保健作用的身体疗程如排毒按摩、胸部护理、耳烛排毒等也是精品女人选择的热门。

　　心得二：在家居皮肤保养中，精品女人懂得如何分季节保养皮肤，她们的化妆台上有十几种不同季节和用途的护肤品。洗面过程是：先用洗面奶，然后是收缩水、精华素、营养霜、防晒霜，再涂一层薄薄的粉底液；平时的基础护理，包括去死皮、敷面膜、喷植物水。

　　心得三：在购买护肤品时，价格不是因素，是否适合自己才是选择的关键，首先她们会很了解自己的皮肤特性，鉴别自己的皮肤属于哪种类型，是干性、油性、还是混合性或敏感性皮肤，认清了自己的皮肤类型后，才好购置适合自己的护肤常备物资。

　　必备护肤品：洗面奶、保湿营养水、不同功效的营养液、日霜、晚霜防晒霜、精华素和家居面膜。

　　热门健身　90分钟练高温瑜伽

　　近日，记者获悉，高温瑜伽这种新兴的瑜伽项目特别受现代女性的欢迎，其中歌星麦当娜也是拥戴者之一。据秀身堂有关负责人介绍，高温瑜伽是从哈达瑜伽（HATHAYOGA）的88种姿势中选取26个，加上两个深呼吸练习设计出来。练完一套瑜伽课程大约需要90分钟，其中，26个动作在42摄氏度的练习场所里重复两遍为一堂标准课。

　　专家认为，练瑜珈的好处在于，其使人体内在组织和淋巴腺都受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准。高温瑜伽对因组织细胞积水而造成的肥胖特别有效，它通过在高温下运动燃烧体内脂肪，可以增强心、肺和肾的功能，增加身体的柔软度，调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观；还可以促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性，排除毒素，修炼身体的线条，平衡饮食及调节内分泌，通过调整压力而达到促进睡眠的作用，促进血液循环。

　　不过，专家提醒，有心脏病、高血压的朋友最好选择其它项目；有关节炎、颈椎病的朋友应事先跟导师打招呼，量力而为；练习前2~3个小时不宜吃太饱，最好吃粗面包、喝果汁；练习时要根据自己的情况喝水，每次喝一小口，一次不宜喝太多，而且不能喝冰水；课前建议冲冷水凉。学员练习完毕，最好隔10~20分钟才用温水沐浴，最理想的能量补充时间为课后45~60分钟内。　　

　　健身　第周二次运动

　　健康是成为精品女人的条件之一，而精品女人也十分懂得健康对于自身的重要性，健身，KEEPFIT是她们的日常功课。

　　心得一：选择既有器械锻炼、有操房练健身操、又有桑拿和美容的综合型健身中心，如广州的中体时尚、动静界等，一年为健康投资几千元到一万元的健身费用是值得的。健身的次数根据自身需要，一般一周两次。

　　心得二：健身可重塑机体的形体美，如舍宾、平衡操、健美操、柔软球操都是针对女性的曲线度、柔美性而设计的健身运动；若感觉工作压力或生活压力，可选择利于释放压力的瑜珈健身。

　　心得三：注重科学合理的健身锻炼计划，不要盲目地练习，在健身的头一两个月聘请私人健身教练，让专人对身体的状况进行专业指导。

　　日用品　选购时尚而实用的物品

　　心得一：Rose说，日常生活是与自己息息相关的，在选择日常用品的时候，她会选择最好且最适合自己的东西，尤其喜欢从国外买一些日常生活所需的精致用品。她的包包里通常都备有两包湿纸巾，一包具有除菌消毒作用，外出吃饭前用于抹手；一包卸妆专用的湿纸巾，不需要化妆时就会很轻松地把妆抹掉。

　　心得二：木子喜欢去个人护理店选购日用品，比如屈臣氏之类的商店。在近日的采访中，木子告诉记者，像屈臣氏之类的商店购物常有惊喜，今年它们的店铺的货品就按照今年春夏流行的晶绿、悠蓝和瑰红分成三大系列，最新的时尚元素与个人护理品结合，既时尚又实用，真是一场难得的时尚色彩购物体验。据她介绍，在这些地方的商品品种丰富而精致，而且很多还是市面上不常见的精品、时尚物品。

　　饮食　崇尚清淡饮食有度

　　饮食是最自然的美容方法，精品女人在饮食方面崇尚清淡，饮食有度。她们喜欢吃水果，也懂得利用水果、蔬菜这类天然食品，比如用青瓜、蜜糖等做做面膜。精品女人喜欢喝下午茶，一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，再加一杯淡淡的清茶，或者一杯矿泉水……W．她们的下午茶往往是一顿真正的迷你餐，但营养搭配得像正餐那

　　样，以使肌体保持精力直到傍晚；晚餐选择清淡型的食物，可保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳。