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informationtimes.dayoo.com 2006年05月09日来源：信息时报
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姜丽萍
本栏目特约主持
国家职业心理咨询师、中国心理卫生协会会员、广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会会员擅长性心理、婚恋心理的研究和咨询。
想请姜丽萍回答问题，请ｅｍａｉｌ至信息时报邮箱ｗｅｌｏｖｅ＠ｘｘｓｂ．ｃｏｍ收转，信头标明“姜丽萍收”。
你的“性”情
现在好吗？
性欲和性兴奋跟我们的情绪一样有时会喜怒无常，那么如何拥有一个好“性”情呢？
丈夫有要求时，我却有时难以进入“状态”，我该怎样做？
1、你要有个积极的态度。性爱不是一方对另一方的“给予”或一方简单的“接受”——你和丈夫都是缺一不可的主旋律，你该适时创造一个让自己进入角色的“性”情，而不应消极等待。
2、释放压力，让自己轻松快乐。如果你感觉郁闷，每天用半小时~1小时的时间选择自己喜欢的运动方式，如健身操、登山、打网球等有氧运动，它会让你的情绪“雨过天晴”；与丈夫或好朋友倾心交谈，把不良情绪宣泄出来，你就会如释重负。不要将坏心情笼罩在夜晚。
3、创造一个适合好“性”情的环境。温馨、幽雅、整洁的环境让人赏心悦目，而过于明亮、宽敞、喧嚣的场所都可能使你无法集中精力进入“状态”。还可以不时换一换环境或方式，这将有利于提高你的“性”趣。
4、尽量避免在性欲低潮期做爱。椐调查，一般女性在经前2天和经结束后的7天内性欲最强。你不妨观察一下什么时间自己更容易“动情”。
5、我的“性”情我做主。通常女性要较长的时间才能达到性兴奋的状态，与其在等待中让自己焦虑，不如变被动为主动，先发制人掌握“控制权”，让丈夫围着自己的指挥棒转，那感觉一定妙极了。你可以提前洗个芳香的泡泡浴，看一些爽心悦目的图书，聆听几曲柔情的音乐，品尝一杯果汁饮料，总之，休闲的样子，让身心得到完全的放松。也可以自己动手，提高“性”情，如自我触摸刺激，看一些带“色”的影视片。
6、不要强求每次“状态”的绝对完美。偶尔难以进入“状态”是很正常的事，不必对此看得太重，更不要在“行事”时挂在心上。在“状态”不佳时，你可婉言拒绝丈夫并坦言自己内心的感受，取得他的理解。说不定宽容而善解人意的丈夫能用他的温情让你走出“性”情的低谷。