高考前失眠学会自我减压
informationtimes.dayoo.com 2006年05月31日来源：信息时报
今期主持：吴远
学生小林：过几天就要高考了，我这两天压力好大，书也看不进，每天晚上都睡不着觉，不然就是做恶梦，请问有什么解决办法？
答：这个时候你要做到的是放松心情。提供参考的方法是，在睡觉前习惯听一些轻松的音乐，下午下课后也做一些户外锻炼，而不是整天坐着看书，这样才对睡眠有
关于压力，适当的压力对高考是有利的，它有可能激发你的潜能，让你在高考中超常发挥；但过度的压力对身体并没有任何好处，不仅会让你吃不下、睡不着，还有可能导致考试失常。调适压力的办法是，不要将高考的分数看得太重，顺其自然，反正到这个时候，你也尽了你的全力，该做的事全部都做了，最重要的是对自己有信心，时刻保持良好的心情和精神状态。
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