裸露性感美颈
informationtimes.dayoo.com 2006年09月06日来源：信息时报
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按摩
重点：配合正确手法
这个步骤的按摩分为两种，一是涂抹颈霜或精华素的时候配合适当的按摩手法，让颈部更容易吸收产品的营养，时间不用太长，大概两至３分钟即可；二是每周1~2次的重点按摩，配合按摩霜或精油进行，时间较长，大概10分钟。
颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善。颈霜可以滋润颈部肌肤，防止颈部皱纹的产生，尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。但是目前国内化妆品市场里，颈霜并不是像眼霜、面霜等保养品那样流行，并不是每个品牌都推出自己的颈部产品，其中很多品牌的颈霜目前也只在国外市场发售。
手法：取适量的颈霜在手上，先在掌心摩擦至温热，然后稍微抬起下巴，用两手掌交替在颈部中心由下往上、以手指中段的部分轻推，约做10次左右。做完颈部中间的按摩后，再用双手的指腹在颈部两侧由下往上轻揉，直到耳后，反复做10次。在按摩时，还可以滴上几滴薰衣草、玫瑰等精油来刺激、活化细胞。
我们提倡，每周进行一次专业的按摩对于颈部都很有好处，按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助血液循环，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，所以按摩时动作一定要轻柔
ＳＴＥＰ１将按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
ＳＴＥＰ２用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。
ＳＴＥＰ３用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，做排毒按摩。
第3步
敷膜
3天1次的颈部敷膜是颈部护理的必备功课。专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择目前市面上面颈部连体的面膜。但注意的是，颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。
■推荐产品
雅姿滋养面膜：贵价面贴膜的一种，特别之处在于面膜分为面部和颈部两部分，对颈部的护理比较到位。
雅漾舒活保湿面膜：这个产品的特点是温和保湿，法国泉水的配方有很好的保湿效果。
■ＤＩＹ面膜
鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，有收紧肌肤的作用。
第4步
护理操
当运动加入到护肤程序中，护理的效果就会更好，同时颈部健美操除了能够锻炼颈部线条之外，还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性，可预防肌肉松弛老化，避免出现皱褶及“双下巴”，有效地加速脑部血液循环，使人脑保持清醒、灵活状态。健康美丽一举两得。
ＳＴＥＰ１：颌颈对抗
将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。
ＳＴＥＰ２：平转头颈
保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原；再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。
ＳＴＥＰ３：旋转头颈
盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。
ＳＴＥＰ４：低头抬头
站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。
ＳＴＥＰ５：顺逆旋转头颈
将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。
■ＴＩＰＳ
练习过程要挺胸抬头，略微收起下颌；做动作时，要平稳柔和，切忌用力过猛，幅度过大，这样容易造成头晕。应逐渐加大运动量，切勿操之过急。
■推荐产品
娇韵诗新生紧肤颈霜：是一款有效抗皱、紧实的颈霜，能使颈部肌肤呈现年轻、柔软、回复弹力，还有深层保湿的作用。
薇姿轻盈纤体精华露：优质的纤体产品同样可以去除颈部堆积的赘肉，三重乳化科技能够渗入深层肌肤，令肌肤平滑、细嫩。
倩碧抗引力紧肤霜：适合中性至干性肌肤，为颈部肌肤带来瞬间的提升与紧致感觉，更持久滋润成熟肌肤，令肌肤柔嫩光滑，细纹减淡，展现健康光彩。
高丝诺珀乳液：具有很强的保湿作用，质地较为稀薄，还可以作为颈部按摩霜使用。
佰草集颈霜：非常实惠而优质的颈霜，纯白的质地十分幼滑，还有淡淡的清香。