储备叶酸，从“准孕妇”开始
informationtimes.dayoo.com 2006年09月06日来源：信息时报
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咨询者：肖小姐 25岁 计划今年下半年怀孕
我今年25岁，结婚刚满一年，与先生商量决定于今年下半年怀孕。因此最近开始留意孕前知识，也请教了许多已怀孕的准妈妈。好友都劝我，现在就要开始服用叶酸片剂或者强化叶酸奶粉。我却怀疑他们太大惊小怪，孕前就补叶酸会不会太早了点？专家对此有什么科学的建议吗？
格林博士解答：
这位"准孕妇"朋友的建议很有必要。随着公众叶酸知识的普及，一般来说，知道自己怀孕后的妇女都会遵从医嘱补充叶酸的。但是，通常孕妇发觉怀孕到医院进行首次产前检查时往往已经错过了补充叶酸的最佳时机。因而，补充叶酸最好能从孕前三个月就开始，这样可以先保证体内有一定的叶酸储备。
如果计划怀孕的女性能够在日常生活中选择一种食品来有规律地补充叶酸及其他营养素，就能更有利于孕妇服用的顺应性。比如添加叶酸，同时又富含其他营养素的孕妇奶粉就是一种不错的选择。
如果准妈妈们能坚持从孕前三个月开始，并在整个孕期服用添加叶酸和其他重要孕期营养素的孕妇奶粉，并注意合理均衡的膳食，基本上就可以满足孕育健康宝宝的营养需求了。2004年新西兰奥塔哥大学营养系对73名育龄妇女做的随机试验表明，孕期妇女食用叶酸强化奶粉（安满孕妇奶粉，由恒天然乳品公司提供）12周后，血液中的叶酸浓度能提高到最高叶酸预防水平。