克服“年关综合症”三部曲
为什么有些人会到了年末就出现“年关综合症”呢，问题的关键其实不在于“年关”，而在于他们在平时就隐含了一些自身性格问题，在来自各方面的压力下，出现了集中的爆发。主要应对方式如下：
结或者年终各种忙乱状况时，马上会从紧急、危险的角度去思考，对事情的反应模式就只有一味的焦虑，产生苦恼与不安，严重打击自己的信心，从而也降低了工作效率。
第一，改变自己容易焦虑的性格。
一些人天生容易焦虑，思维方式很容易走极端、这类人面对年终总
第二 ，清楚认识自己
每到年终，我们都会对自己做一个总结，但首先必须确定你在在某一公司、某一行业、某一领域、某一职位干多久，清楚地认识到自己位置，才能总结自己今天的成就，也比较清楚的明确下一步的方向。对自己的过高要求和过高期待，就会导致职业困惑和挫折感。
第三，接受自己的情绪
要对自己的情绪抱着接受的态度，不良情绪的产生有其必然原因，是对你某些不完美之处的警示，最好的方法是低头倾听它的声音。同时要知道，不良情绪会自然产生，也会自然减弱或消失。
接受之后，要让不良情绪充分发泄出来。心理学家研究发现，多与一个人建立深入的思想或感情沟通，心理疾病的发生率会下降。因此,年前尽量多与朋友或亲人接触，相互支持、鼓励。