专家建议女性朋友业余时间可以通过练习瑜伽来放松自己，倾听自己内心的声音；在面对工作和家庭的压力时，尝试多与周围的人沟通，获得他人的支持；适时地“出轨”，比方说偶尔说句粗话，向老板说一次“NO”，或者给自己放个大假。女性朋友要适时地调整自己的抱负水平，让自己更加灵活地应对多重身份角色的转变，要勇于面对自己的渴望、释放自己内心的渴望。