本栏目主持人

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   　女，心理学硕士，奔三，喜好探索各类情绪释放、压力应对、以及提升个人心理能量的方法。有心理困惑跟77交流，请发信至：xinli@xxsb.com，注明77收。

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　　我是一名从外地来广东打工的女孩子，刚从家过来的时候，我皮肤很白净，很让人羡慕。可是在这里待上两年多，我的皮肤变得不好了，上班天天对着电脑，再加上莫明其妙的用了一种护肤品，我的皮肤变得非常差。现在我总怕别人看我，天天想低着头走，怕别人说我的眼袋、黑眼圈。以前我自信也不只是因为皮肤好，然而有些时候自信被某些不好的东西抹杀了，确实是件可怕的事情。请问，怎么样才能调整我这样的心态啊?

　　另外我还有个不好的现象，就是同事问我脸的时候，我不想回答她们，显得很不耐烦。我明知道这样子不好，可是控制不了自己的情绪，因为她们问起了我的伤痛了，我有点讨厌她们这样。我都感觉我心理是不是有什么问题啊? 

　　辰辰

　　辰辰：

　　不用这么敏感，这些不是什么严重的心理问题，调整一下心态就好了。

　　那么在意皮肤的人不是别人，而是你自己，所以，别人平常的一个对视、简单的一句询问，在你的感觉里都是在看你的皮肤好不好，而且还是不带善意的那一种。这是我们经常都会有的感受：别人是不是在看我的缺点？和皮肤的问题一样，最先发现瑕疵的是自己，最关心瑕疵的也是自己，最讨厌瑕疵的也还是自己。而别人也许根本没有注意到这些事。

　　怎么调整心态呢？你也说，从前的自信不仅仅是因为皮肤，那么你一定有其他吸引人的地方。关键是把评价自己自不自信的标准放得再开一点，皮肤是其中之一，那么其他方面呢？现在，只是暂时出现了一些让人烦心的小事，等皮肤恢复了，困扰也就过去了。所以，既然那种护肤品不适合你，那就换一种，起码先让自己别那么着急了，注意力就会慢慢转到其他事情上。别人若是再问起，就告诉他们皮肤过敏了，或者这段时间没休息好，放轻松一点就过去了。

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