这老天看来是越来越“热情”了，近几天的气温如芝麻开花节节高，31℃、32℃、34℃……昨日广州市区首次录得35.7℃的高温，高温黄色预警信号生效。气象部门预测，今明两日省内各地仍以晴天为主，广州白天最高温度仍在35℃左右，本周中期或转为阵雨。

　　今年入夏首超35℃高温

　　夏至已过，老天爷可以理所当然地热下去，从19日开始，它就以猛烈的阳光向全人类“宣告”：盛夏到了！

　　据五山实况站监测，昨日广州市区下午出现最高温35.7℃，再次刷新了今年入夏以来最高温纪录。广东省气象台预测，今明两天仍受副热带高压控制，加上受位于南海海面的台风“风神”外围下沉气流影响，省内各地仍以晴天为主，气温持续上升，广州市区气温26℃～35℃，本周中期转为局部阵雨或雷阵雨。

　　提防“夏季综合症”

　　春天的阴霾潮湿会使人感觉到易困、沮丧、忧郁，同样的，夏天其实也有相应的“季节综合症”，晴朗给我们带来好心情，但高温闷热会让人容易烦躁、缺乏耐心，争吵就随之而来；也有的表现为格外亢奋，一天到晚工作、运动停不下来，不知不觉中透支了体力，胃口变差。

　　虽然这些症状都是天气惹的“祸”，但我们可以自己调节心情，夏天特别要保持心平气和，当你想激动或发脾气时，先把事情发生的经过回想一遍，看看问题出在哪里，慢慢冷静下来，如果是观点与角度问题，试着换个方式、换个语气来讨论事情，结果自然大不相同。

　　夏季是运动的季节，这是毫无疑问的，这段时间可以适当增加体育运动的次数，但要根据个人身体状况调节运动量，如果当天工作忙碌劳累，晚上最好不要进行强度太大的运动项目，运动后要及时补充身体流失的水分，休息日运动也要注意合理分配时间，充足的休息总是需要的。

　　时报记者 赵安然　通讯员 林良勋

　　天气女郎话你知：夏天慎喝凉茶

　　老天在升温，清热解暑的广式凉茶的生意也在“升温”。但医生提醒，凉茶并非喝得越多越好。体弱的人表现为阴虚阳亢，尤其要注意不要喝太多凉茶，否则会伤及脾胃，容易引起发热发烧。有市民问：本打算喝凉茶预防中暑，为何却反而长出痘痘了呢？这是因为在没有热症的情况下随便喝凉茶会造成体质虚弱，同时凉茶瞬间会把身体里一些热毒逼出来，脸上会长青春痘或者口腔溃疡，甚至会出现腹泻。其次，凉茶并非什么时候都可以喝，在入睡前、空腹时也不宜喝凉茶。时报记者 赵安然

　　应时靓汤

　　豆腐菜干鲫鱼汤

　　酷热的天气，真让人有点喘不过气来。它使人休息不好，头昏脑胀，精神倦怠，食纳不香，四肢乏力，动则汗流如雨，甚至还会让人患上感暑、中暑等暑热伤人的疾病。饮靓汤解暑热，这已是我们祖先数千年积累下来的良方妙法，我们应该充分发挥利用。豆腐菜干鲫鱼汤就是一款解暑退热的汤水。 

　　材料：豆腐500克，白菜干150克，鲜活鲫鱼250克，植物油、食盐少许。制作：先将鲫鱼剖杀，去除鱼鳞及内脏，洗净血污，备用。白菜干浸泡一下。然后将已准备好的所有材料一同放进汤煲内，用中火煲汤，煲至豆腐块出现蜂巢样小洞即可（可用汤袋将鲫鱼装好来煲汤，以减少骨刺的溢出）。本汤既能解暑退热，清热养阴，又能健脾养胃。对于暑热天气出现热气较重、口苦口干口渴、咽喉痰多，甚或口舌糜烂者尤为适宜。