居家：谨防空调病

　　天气炎热，一般年轻人开空调的原则是室外气温越高，空调气温调得越低。专家就提醒，这样很容易得空调病。首先从高温的室外立刻进入到温度较低的空调房，一冷一热会使身体不适，容易引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。再之，如果在空调房呆得太久，空气不好容易使人头晕目眩，空调的抽湿功能还会过度蒸发身体水分。专家建议，开空调1～3小时后关机打开窗户以确保空气对流交换。

    饮食：冬瓜水消暑

　　说到消暑解渴，很多市民第一反应就是冰冻的饮料和雪糕，市内的冰室、茶座、甚至士多，冷饮都比热饮好卖得多。但在体温过高或者大量流汗后立刻喝冰冷的饮料，胃肠道的血管突然遇冷收缩，会引起胃痛、腹痛、腹泻等后果，也会使消化道的微血管管壁收缩，通过的血流量减少，使吸收水分的能力降低，造成“越喝越渴”。

　　“最好就是喝冬瓜水了，消暑解渴又不会刺激身体。”“老广州”冯姨说，她大概一两个星期就会煲一次冬瓜水给家人喝，放些眉豆等。另外，紫菜冬瓜汤也是很好的消暑汤水。她还说，热天胃口不好不想吃饭，广州人最兴煲粥炒粉。

　　时报记者 赵安然