关键点：炎热、降温

　　夏天气温接近人体的温度，而人体散热方式以汗蒸发为主，所以，想要清凉，应该“以热制热”，该出汗时出汗。

　　夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后不久反而会更热，而热水洗澡能使毛细血管扩张，利于热气外排。你还可以用热水泡泡脚，当时虽然感觉有点热，但事后就会感到凉意和舒适，又能提高睡眠质量，何乐而不为呢？另外，你可以喝杯温水，刺激毛细血管普遍舒张，汗水一出，清凉的感觉就来了，不信你试试看！