5分钟心理短片之旅

艺术指数：★★★★

　　参与指数：

　　关键词：观看、生活创意

　　再没有比看电影更轻松的阅读方式了，而最近出现了一些有趣的心理短片，它们带着快节奏的剪辑方式，剪纸造型和流行于网络的卡通人物形象，一下就抓住了人们的视线。和平常看的“心理类”电影不同，5分钟心理短片没有长篇的剧情铺设，也没有复杂的心理分析，而是集中在一个日常的小问题上，并根据心理学的研究结果提出启发性的实用方法。在轻松观影的同时，也不禁会想，说不定这种方法通过我的力量真的能实现呢。

　　点击  当小偷遭遇短信

　　这部短片有一个很长的名字“心理学艺术化之火车短信报警平台”，但观看起来却非常轻松。短片针对平时常见的“见到小偷不敢提醒身边人，怕遭报复”的心理，把场景定位在一辆火车上，启发大家在现实中建立更好的报警平台，既保护自己，又防止身边的偷盗发生。就是这样一个简单的构思，却拍出了有趣的短片。

　　导演梁皓宇是中山大学心理学系的学生，他在老师程乐华的指导下拍了这个短片，在今年的中山大学第六届DV大赛上拿了“最佳导演”和“最佳广告片”。除了“火车”之外，他们还拍了《地标》、《心理学艺术化宣传片——P先生》等短片，在网络中均能轻松搜索到。

　　心理剧：演出你自己

　　艺术指数：★★★★

　　参与指数：

　　关键词：提高解决问题的能力、改善人际关系

　　也许每个人都有茫然的时刻，隐约感到心里有一些东西没理清楚，但说不上是什么问题，而茫然却真实的影响着自己。有什么方法能把这种混乱梳理清楚吗？

　　心理剧就提供了这样一种方法，和普通的戏剧表演不同，其中每个角色的戏都是真实的生活事件。在“导演”（通常是一位心理治疗师）的引导下，通过表演将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在舞台上，重新体验自己的想法、情绪、梦境和人际关系。在心理剧营造的安全氛围中，我们可以尝试从前不可想象，或者没有尝试过的解决问题方法，但不会因为犯错而被惩罚，直到发现最适合自己的办法。

　　心理剧由美国心理学家雅各·莫雷诺创造，目前已经发展出13个不同的流派，主要形式有：团体心理剧、家庭心理剧、社会心理剧和个人心理剧，最近在各个大学流行的“校园心理剧”便属于其中之一。有意思的是，当我们在心理剧这样一个允许探索的环境中思考时，许多灵感和解决问题的方法也运营而生。

　　点击 个人心理剧实录

　　“……美美说她在婚姻中不快乐，在人多的地方会很不自在，和母亲关系也不好。现在有一个2岁的孩子，生活没什么意思，不知道该怎么办？……从小的成长经历已造成了心理创伤，妈妈把情绪发在她身上，一个认为没有人爱自己的孩子，心里的痛苦是可以想象的，我和她商议做两次针对性的心理剧……第一次的过程中，她把自己从来没有敢于表达的情感怨恨全部表达了出来，开始明白了许多道理，自己应该为谁而活？我的生活该由谁决定？我的自卑来自哪里？为什么今天还在影响着我？什么叫做告别仪式？……第二次心理剧是处理美美和妈妈的问题，做了一个角色对话，让她和妈妈'面对面'讲述这些年来的心路旅程。……最后一次见面的时候，她告诉我准备开始新的生活……她笑了，这个笑容我记得很清楚。”

　　（资料来源：心理医生韦志中博客）

　　心奇屋：三个房间的三次视听体验

　　艺术指数：★★★

　　参与指数：

　　关键词：眼睛和耳朵的竞争、不同角度的不同世界

　　今年4月，在中山大学心理宣传月的活动中，一个叫“心奇屋”的帐篷引起了大家的好奇。它由三个小房间组成，带领大家进入了视觉和听觉心理体验的新鲜世界。这些体验一开始也许和平时很不同，但玩过三个房间之后，会得到心理学的专业解释，了解我们的眼睛和耳朵是如何理解世界的。

　　这三个小房间的主题分别是，“BAGA视听冲突”、“焦点与距离”和“旋转的芭蕾舞者”。“BAGA视听冲突”是体验耳朵和眼睛的冲突。一次4个人，2个人边看边听一段录像，另外2个闭着眼睛听，最后从卡片里挑出自己听到的是“BA”还是“GA”；“焦点与距离”中，4个人戴上一幅印有表情的小王冠，互相描述对方的表情是什么，可以说谎，最后猜猜自己头上是什么表情；“旋转的芭蕾舞者”中有三台电脑播放旋转的芭蕾舞者，先看第一台，如果看到顺时旋转往左走，逆时针则往右走，最后在一个“逆势，顺时，逆势和顺时”的分类贴板上写下自己的名字。

　　也许你已经猜到，三个房间的体验会和想象中不一样。目前，“心奇屋”已经在中山大学和北师大的珠海校区已经开展过三次，不久后，华南师范大学和更多的大学也会出现同样的心奇屋。其中的体验，大家亲自去参与一下就知道了。

　　延伸链接

　　http://chenglh.blogcn.com/index.shtml

    “信手涂鸦”的绘画治疗

　　艺术指数：★★★★★

　　参与指数：

　　关键词：情绪困扰、沟通、减压

　　一张纸的方寸之地，可以容纳无数线条、色彩和构图的想象。对生活中某些压抑的问题，你也许不想说话，也许说不太清楚，但画画却能充分的表达出内心世界。在国外心理治疗中被运用得很广泛的绘画治疗，近来在我们身边也开始越来越多的出现。在广州，还出现了专门的绘画艺术治疗学习小组。

　　作为一种心理治疗方法，绘画不仅是心理治疗师了解来访者问题的方式，也是表达自身压抑的情感和冲突的好方法。一开始，绘画治疗更多的用在和儿童沟通的心理干预中，后来又包含了成年人的心理领域。用画笔来说话，不需要有好的绘画技术，只要把自己的想法和感受呈现在纸上，“信手涂鸦”也能改善我们的心灵。

　　点击 DIY你的减压绘画日记

　　Step 1:画出生活中让你有压力的事情，也许它们藏得比较深，画出来有助于度过这些事情；

　　Step 2:用抽象的图形表达过去的压力事件；

　　Step 3:梦，那些记得的、自己可以理解的梦；

　　Step 4:生活中你觉得美好的事情，某人的脸、让你安静的地方，或任何场面。

　　延伸链接

　　《绘画艺术治疗》星期三小组

　　http://www.wzz.com.cn/news/show.asp?id=340

　　时报记者 陈举摄 （由梁皓宇协助拍摄）