广州今日天气　多云为主，局部有阵雨 26～33℃　吹轻微东南风

　　天气女郎

　　刘葳 第七届南方新丝路模特大赛7号选手（服装自选）

　　年龄：21岁　身高：174cm  　三围：81/64/90

　　统筹：田卿　摄影：黄伟（http://hi.baidu.com/摄影师黄伟）造型：雅柏造型 陈艳慈

　　弱冷空气和副热带高压的“碰撞”使广东的天气变得不稳定，珠江三角洲和茂名、湛江一带昨日开始出现明显降水，广州市区以阵雨为主，各地最高气温有所下降。气象部门预计，本周中后期强对流加强，降水趋于明显。

　　广州5日起有小到中雨

　　昨日白天大部分地区多云间阴天，出现了雷阵雨，局部暴雨，较明显的降水主要出现在珠江三角洲和茂名、湛江一带，珠江三角洲许多地方还出现了8级以上的短时雷雨大风，其中南沙阵风达10级，东部地区的最高气温一般在29～32℃之间。广州市区昨日午间出现了雷阵雨，部分地区下了强雷雨，从化吕田观测到57.7毫米的暴雨，芳村下了大雨，截至昨日18时五山实况站录得25.4毫米降水量，最高气温31.2℃。

　　广东省气象台预测，今天各地有分散阵雨，大部地区最高气温在31～34℃之间；明后两天广东大部分地区有雷阵雨，局部暴雨。广州市今明有短时阵雨，5日起雨势转强，有小到中雨。

　　秋天干燥补水成主题

　　这两天广州天阴有雨，但由于已进入秋天，干燥来袭，即使下雨相对湿度也在50%～70%之间，而北风增强后干燥感觉更为明显，所以补水是秋天的饮食主题。健康学上有一种说法：人体每天要喝8杯水才能补充人体所需的水份。“8杯水”是多少？一般指的总量是2000cc，因为日常买到的杯子都是250毫升的，所以简单理解为喝“8杯水”。科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分大约1800～2000CC，健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。

　　但专家指出，2000CC水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。因为大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400CC的水。因此扣除三餐中由食物摄取的1000～1200CC水分，人体每天只要再喝1000~1200CC开水，平均上、下午各2杯水，就算基本“完成任务”。如果喝水过多，可能会造成电解质不平衡、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。

　　时报记者 赵安然　通讯员 黄忠

　　天气女郎话你知

　　吃哈密瓜可防长“倒刺” 

　　不少市民发现，秋天开始后，手指上的“倒刺”开始长得“茂盛”。“倒刺”其实是肌肤太干燥，角质层有裂缝所致，太久还不愈合是缺乏维他命C或维他命B的表征。处理“倒刺”的方法是把它直接剪掉，用橄榄油浸泡及涂上润手霜，又或在加了果汁（如柠檬、苹果、西柚）的温水中浸泡十至十五分钟，有营养肌肤的作用。

　　秋天天气干燥，而当身体缺乏维他命A、E锌及硒时肌肤干燥明显，可以吃一些红萝卜、哈蜜瓜、蛋、芝士等补充维他命A；维他命E可自干果（特别是杏仁）、水果、绿色蔬菜等中获取；海产、牛奶、蔬果则含有硒及锌。 

　　时报记者 赵安然