天气女郎话你知　广州今日天气　多云间晴　16℃～23℃ 　吹和缓偏北风

　　明日天气　晴天　12℃～21℃ 　吹和缓偏北风

  　天气女郎

　　陈羚羚　身高：169　三围：84 60 88

　　衬衫  450元　针织背心680元　短裤 480元

　　珠宝提供：六福珠宝　品牌提供：Giordano Concepts正佳店 

　　模特提供：森明模特演艺制作机构（www.smgmodels.com.cn）

　　摄影：黄伟（http://hi.baidu.com/摄影师黄伟）

　　造型：晓滨（http://blog.sina.com.cn/lokllll）

　　统筹 田卿

　　冷空气来了！广东各地进入全面“戒备”冷空气状态，昨日广州市区仍录得27.8℃，但今天将明显降温至16～23℃，明天冷空气影响深入，广州最低气温只有12℃左右。“冷先锋”到访，大家要注意添衣保暖，棉衣、棉被请统统出动吧！

　　广州最低温将降至10℃

　　昨日下午，冷空气前锋已经开始进入广东，受这股较强冷空气影响，明后两日各地的北风将明显加大，气温显著下降。预计，此次较强冷空气过程将造成全省日平均气温下降5～7℃；沿海海面将有7～8级偏北风。

　　另外，此次冷空气是以扩散南下形式入粤，降雨不明显。广东省气象台预测，今天多云间晴，最高气温23℃，明后均是晴天，最低气温降至11～12℃，稍后广州最低气温也将下降至10℃左右。气象部门提醒，由于降温较为明显，市民要适时增加衣物，慎防感冒和呼吸道疾病。

　　据悉，今年第21号热带风暴“红霞”昨日下午2时位于海南省三亚市偏南方向大约720公里的洋面上，预计其将以每小时15公里左右的速度向偏西方向移动，对广东无直接影响。

　　“老广”不宜吃得太精细

　　“老广吃饭太精细，在外就餐过频等不良的饮食习惯对身体健康会产生不良影响。”在近日举办的“2008广州营养知识宣传周”上，广东省营养学会理事长、中山大学公共卫生学院营养系苏宜香教授表示，日常合理营养搭配需从“小事”抓起。如果只是吃鲜嫩的青菜，也很难达到足够的膳食纤维，反而适当搭配谷类如全麦面包，燕麦等食品，可以达到平衡膳食事半功倍的效果。

　　另外，他还建议市民购买食品要看清楚标签，了解生产日期、成份配料表、保质期限、食用方法和营养成分表以及产品质量等级等，对市民的饮食安全和日常合理膳食有一定的指导作用。

　　信息时报记者 赵安然 周芳

　　膳食纤维能改善秋季便秘

　　中医常有“燥热伤津”之说，秋季燥热容易使肠道失于濡润或热结肠燥而引起便秘，在秋季不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅，尤其是老年人。治疗便秘首选非药物治疗方法，而是饮食疗法。而膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。如果在高纤维的食物中适量摄入脂肪，对改善排便情况能起到较好效果。

　　膳食纤维广泛存在于水果、蔬菜、谷类、豆类及其它的水生植物中，秋冬季节市民可以挑选膳食纤维含量高的食品食用。

　　信息时报记者 赵安然